Психічне здоров’я — одна з найбільш вразливих сфер у часи війни. Щоденні виклики, втрати, евакуації, постійна тривога та невизначеність спричиняють хронічний стрес у багатьох людей. Все більше українців — як цивільних, так і військових — потребують фахової психологічної підтримки, але не завжди знають, куди звернутись, або досі бояться це зробити через стигматизацію.
Публічні події, присвячені ментальному здоров’ю, допомагають знімати ці бар’єри, популяризують культуру турботи про себе, нормалізують звернення по допомогу. Вони об’єднують фахівців, волонтерів, освітян і тих, хто шукає підтримки. Саме тому ярмарок ментального здоров’я, що проходить в Івано-Франківську, став більше, ніж просто інформаційною подією, пише frankivski.info.
Тиха пандемія: ментальні рани війни
На тлі фізичних втрат, зруйнованих будинків і понівечених міст легко не помітити ще одну війну — ту, що точиться всередині кожної людини. Після повномасштабного вторгнення кількість звернень до психотерапевтів в Україні зросла у рази. Люди масово стикаються з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР), тривожністю, депресією, емоційним вигоранням. Так, за даними Національної служби здоров’я України (НСЗУ), кількість пацієнтів з діагнозом ПТСР зросла майже в дев’ять разів за останні роки: 2021 рік — 3 167 пацієнтів; 2022 рік — 7 051 пацієнт; 2023 рік — 12 494 пацієнти; на кінець червня 2024 року — 27 544 пацієнти. Ці цифри відображають лише офіційно зареєстровані випадки, що свідчить про значне зростання потреби в психологічній допомозі.
Війна не лише травмує безпосередніх учасників бойових дій. Вона глибоко ранить дітей, які втратили дім або рідних. Вона виснажує матерів, які намагаються залишатися сильними для своїх дітей. Вона знищує внутрішню рівновагу в тих, хто змушений був залишити рідне місто. За оцінками експертів, близько 50% українців перебувають у зоні ризику розвитку різноманітних психічних розладів, і стільки ж потребують психологічної чи психіатричної допомоги. Особливо вразливими є військовослужбовці, учні та вчителі.
Деякі дослідження вказують, що до 90% населення України можуть мати ті чи інші психічні розлади, спричинені війною .
І найстрашніше — багато хто не розуміє, що їхній стан потребує допомоги.
Стигма та мовчання: чому українці досі соромляться звертатися до психолога
Наше суспільство довгі роки жило з переконанням, що психолог — це для божевільних. Ця радянська спадщина досі живе у свідомості мільйонів. Ми вміємо бути сильними, але не вміємо просити про допомогу. Ми говоримо: «все добре», коли всередині — порожнеча або паніка. Ми виховуємо дітей терпіти, а не ділитися. І в цьому — трагедія поколінь.
Але війна змінює парадигму. Вона змушує переосмислити цінність психічного добробуту. І саме тут на перший план виходять громадські ініціативи — ярмарки, фестивалі, відкриті простори, присвячені темі ментального здоров’я.
Місяць обізнаності про ментальне здоров’я: турбота, що об’єднує
Травень у світі традиційно відзначають як місяць обізнаності про ментальне здоров’я — міжнародну ініціативу, започатковану ще у 1949 році американською неурядовою організацією Mental Health America. Її мета — привернути увагу до важливості психічного здоров’я, зменшити стигму навколо психічних розладів та заохотити людей звертатися по допомогу вчасно.
В Україні ініціативу впроваджено в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», започаткованої з ініціативи першої леді Олени Зеленської. Кампанія 2025 року проходила під гаслом «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com» та охопила сотні заходів по всій країні. Упродовж травня заклади вищої медичної освіти відповідали на заклик Міністерства охорони здоров’я України, влаштовуючи інформаційні, освітні та практичні ініціативи, як-от ярмарок ментального здоров’я в Івано-Франківську, спрямовані на посилення психологічної обізнаності та формування навичок самодопомоги.
Ярмарок ментального здоров’я в Івано-Франківську: сталий крок до психологічної стійкості громади
Ярмарок ментального здоров’я, який проходив на базі Івано-Франківського національного медичного університету, покликаний створити відкритий простір для підтримки, взаємодії та відновлення. Він об’єднав студентів, ветеранів, переселенців, медичних працівників, митців і широку громадськість, щоб популяризувати доступні сервіси та зруйнувати бар’єри, які досі стримують багатьох від звернення по допомогу.
Захід мав три ключові завдання:
- підвищити обізнаність громадян про психологічну підтримку, яка вже доступна в Івано-Франківську та області;
- створити платформу координації між медичними, освітніми, ветеранськими структурами та громадянським суспільством;
- поширити практики психоосвіти, самодопомоги та психологічної стійкості в умовах війни.
Ярмарок ініціювала кафедра психіатрії, наркології та медичної психології спільно з Міністерством охорони здоров’я України та Всеукраїнською програмою «Ти як?».
Що відбувалося на ярмарку
На ярмарку діяли майданчики для практичної роботи та консультування:
- Мінітренінги та лекції з тем саморегуляції, подолання тривоги, ПТСР, адаптації після ротацій і евакуації;
- Майстер-класи з арттерапії, дихальних практик, тілесноорієнтованої терапії, технік емоційного розвантаження;
- Пункти первинної психологічної консультації, де кожен охочий міг звернутись до фахівця;
- Інформаційні стенди організацій, які надають послуги з ментального здоров’я для дітей, молоді, військових, переселенців;
- Зони неформального спілкування, де фахівці й учасники могли обмінюватись досвідом, ідеями, контактами.
Підписання партнерських угод і створення мережі підтримки
Ключовим результатом заходу стало підписання спільного комюніке про співпрацю між організаціями, що працюють у сфері ментального здоров’я. Це дає змогу сформувати дієву мережу взаємодії, де кожна структура працює не ізольовано, а в системі з іншими, направляючи людей до потрібних сервісів без зволікань.
Такий підхід дозволяє охоплювати різні запити: від кризового втручання до довготривалої психотерапії, від роботи з ветеранами — до підтримки дітей та підлітків.
Плани на майбутнє: сталість і розширення
Організатори планують зробити ярмарок щорічним, а між подіями — запускати локальні ініціативи: виїзні зустрічі, тренінги у громадах, мобільні бригади фахівців. Також у планах — створення цифрової мапи доступних психологічних сервісів в області, щоб кожна людина — незалежно від місця проживання — могла знайти фахову підтримку.
Медичний університет і надалі формуватиме простори безпеки та довіри — як у навчальному середовищі, так і в ширшому соціальному контексті.
Формування нової культури — справа всієї громади
Івано-Франківська область уже має значну інфраструктуру: 14 центрів життєстійкості, 9 ветеранських просторів, центри досконалості. Але лише через подібні ярмарки, зустрічі, живу комунікацію можливо перетворити цю систему на справді ефективну і близьку до людини.
Ментальне здоров’я — це не абстракція і не особиста справа. Це — ресурс стійкості всієї країни. І якщо суспільство хоче вистояти та зберегти себе — підтримка психіки має бути частиною щоденної турботи, а не винятковим кроком у кризі.